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肺的主邀功能是将氧气运输到血液中，同期将二氧化碳排出体外。可是，慢性壅塞性肺疾病（简称慢阻肺病）却让这一历程变得勤勉重重。

慢阻肺病的症状经常起初并不显着，举例微细的咳嗽、气短或疲钝，很容易被漠视。但本色上，这是一种渐渐发展的疾病，跟着时辰推移，患者的肺功能不断下跌，最终严重影响糊口质地甚而恐吓生命。因此，早期识别和干与特别进攻。

那么，若何才能知谈我方肺功能的横暴呢？最行动的设施是到病院，在专科东谈主员的指点下进行肺功能检查。肺功能检查是通过测量吸气和呼气历程中要道认识的数值，以反应气谈的壅塞或受限进程。这项检查不错客不雅了解肺及气谈是否健康，故意于早期检出肺部或气谈病变。

那么，有莫得绵薄的设施让咱们我方发现肺功能特别呢？

居家肺功能自评设施

肺功能自评不错匡助咱们了解病情变化并实时退换管束打算，以下是一些绵薄实用的设施：

呼吸频率测试

在寂静现象下，计数一分钟内的呼吸次数。慢阻肺病患者的呼吸频率可能高于平常范围（12~20次/分钟）。淌若呼吸频率显着升高（＞20次/分钟），应引起可爱。

绵薄畅通耐力评估

尝试爬一个小坡或在深谷上步行100米。淌若在历程中感到显着的气短或不适，应引起可爱。这是肺功能可能受损的信号，提倡尽快到病院进行全面检查。

日常行动不雅察

注重在完成日常家务或高下楼梯时是否比以往更容易感到气促。淌若发现这些行动变得奋勉，也请示需要医疗干与。

呼吸健康的科学考验

呼吸和肉体考验关于改善呼吸健康至关进攻。通过一系列有针对性的科学考验，可增强呼吸肌力量，进步呼吸成果，如释重任地呼吸。

底下先容几种在家就能考验肺功能的设施，全部试试吧。

1.唱歌或吹吹打器：通过唱歌或吹吹打器甘休呼吸的节拍和力度，考验呼吸联系肌肉，可进步肌肉的力量和耐受性。

2.深呼吸覆按：在寂静甘愿的地点，闭上眼睛，减弱肉体，用鼻子冉冉地吸气，让气流真切到肺底。接着，冷静地用嘴呼出气体，反复深呼吸造就，每次抓续几分钟，可保护并进步肺功能。

3.有氧畅通：跑步、游水、骑车、练八段锦、打太极拳等，这些有氧畅通可进步心肺功能，增强肺泡对氧气的吸收和哄骗才气，还可促进血液轮回，增强肉体教养。

作家：国度呼吸医学中心、国度慢性呼吸疾病防治办公室 郑智 李杰红

审核：国度健康科普民众库成员、中日友好病院呼吸与危重症医学科副主任 杨汀

筹备：郑颖璠 王宁吴梦菲 反差