在东谈主体健康的奥妙中，甲状腺是一个至关报复的 “微妙领地”。它像一个缜密的 “调节器”，缄默地影响着咱们的革故改革、滋长发育以及神描摹态等诸多方面。可是，这个小小的腺体却与一种要害的养分元素——碘，有着千丝万缕的揣测，这种揣测就像一把 “双刃剑”妈妈 调教，既能珍贵甲状腺的健康，也可能激励各式甲状腺疾病。

从常见的甲状腺功能亢进到甲状腺功能减退，从令东谈主困扰的甲状腺炎症到让东谈主担忧的甲状腺结节，乃至可怕的甲状腺肿瘤，各类甲状腺疾病的发生和发展王人与碘的摄入情况紧密揣测。正确的饮食取舍，可能成为看护甲状腺健康的坚固盾牌；而失当的饮食，则可能在悄然无息中为甲状腺疾病的繁殖埋下隐患。

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探花偷拍

咱们该何如正确主持

碘与甲状腺健康之间的关联

让这把“双刃剑”

为咱们的健康行状

龙华病院内分泌科

赵晟磊医生、杨昕宇主治医生、杨华主任医生

共同向大家先容

我国碘养分近况

在我国，碘养分状态是一个与大家健康息息揣测的报复话题。历程多年的悉力，我国在碘缺少病的防治方面赢得了权臣成就。依然，我国事碘缺少病的高发地区。跟着防治职责的激动，尽头是 1994年国度推行遍及食盐加碘计谋后，情况得到了极大改善。2020年碘与甲状腺疾病流行病学探望清楚，我国平均尿碘含量处在WHO保举的理念念限制内。因此，从宇宙总体水平看，我国东谈主群的碘养分状态处于一个相对合理的限制。

可是，这并不虞味着咱们不错薄情碘养分问题。我国仍有17.82%的成东谈主处于碘缺少状态。这或者是因为不少东谈主群对碘的摄入存在薄情或扭曲，曾几何时，住户们还大批囤积无碘盐，甚而谈碘色变。临床上也能见到不少患者，唯有存在甲状腺揣测的问题，就会弥远食用无碘盐，可是证据大批流行病学商榷清楚，如斯忌碘只会起到狡兔三窟的恶果。为了检阅这些对碘的误区，咱们就需要对这把双刃剑有更准确的闭塞。

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碘在东谈主体中的作用

碘行为合成甲状腺激素的报复原料，能够促进东谈主体的革故改革，保管体魄的普通滋长发育。关于儿童来说，足够的碘摄入有助于大脑和神经系统的发育，保险智商水平的普通发展。在芳华期，碘能促进体魄的滋长和发育，使体魄各器官和系统功能愈加完善。关于成年东谈主，甲状腺激素不错调节能量代谢，保管体魄的基础代谢率处于清爽状态，也有助于保管普通的生殖功能。

碘对代谢及甲状腺疾病的影响

最初，儿童时期的碘缺少，会对大脑发育产生不行逆转的毁伤，引起智商低下、学习才智着落、响应粗笨等，也即是咱们常说的“呆小症”。地方性的碘缺少可能会导致甲状腺肿，即俗称的 “大脖子病”，不仅影响外不雅，还会对颈部的普通生理功能形成一定的压迫。妊妇若是碘缺少，即使是轻中度碘缺少也会加多妊妇甲状腺肿和甲状腺疾病的发生危境，何况可能会影响胎儿的大脑和神经系统发育，甚而导致建设的婴儿患有克汀病，证据为呆小、聋哑、瘫痪等严重残疾。

此外，商榷标明，足够的碘摄入是多种甲状腺疾病的保护要素，而碘缺少会加多临床甲亢、临床甲减、甲状腺本人免疫疾病、甲状腺结节的发病率。其中与桥本甲状腺炎密切揣测的TPOAb（抗甲状腺过氧化物酶抗体）和TgAb（抗甲状腺球卵白抗体）的阳性率会跟着碘摄入量的加多而缩小。在常见的Graves病（毒性迷漫性甲状腺肿）中碘缺少亦然其的危境要素。虽然，碘的摄入也并非多多益善，碘过量则会加多临床甲亢、亚临床甲减的风险。

何况，多种代谢性疾病均与碘的摄入量有揣测。如高血压、糖尿病、高脂血症、代谢详尽征等，碘缺少会加多它们的发病率。因此，碘关于东谈主体健康是一把 “双刃剑”，适量的碘摄入关于保管甲状腺的普通功能以及体魄的举座健康至关报复。

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何如适量摄碘

全球约有120多个国度均实行食盐加碘计谋，这证明碘缺少是一个遍及气候。而我国建造了完善的碘养分监测系统和信息反馈机制，依期进行宇宙性监测并调整防治策略。当今我国加碘盐的圭表为每克盐含20-30μg碘，并允许地方政府在此圭表的30%内浮动。关于普通成年东谈主来说，逐日碘摄入量因达到150μg/天，妊妇则需要达到230μg/天。证据《中国住户膳食指南》，食盐摄入量保举<5g/天。简便推断，不错发现普通成年东谈主仅通过使用加碘盐就不错基本中意日常的需求。若是摈斥碘在烹调、继承时的损耗，保举咱们日常不错在使用加碘盐的基础上，再通过食用适量海居品来补充碘的摄入。而由于孕期对碘需求量的加多，我国48.0%孕早期妇女处于碘缺少状态，是以关于正在备孕的妇女来说，提议完善甲状腺疾病筛查，并提前3个月食用富含碘的食品，以加多碘的储备量。

关于患有甲状腺疾病的东谈主群，咱们不错将其分为富碘饮食、适碘饮食、忌碘饮食三类。其中碘缺少导致的单纯性甲状腺肿患者、甲减患者、甲状腺全切患者安妥富碘饮食；而关于未适度的甲亢及碘131调节前的患者则安妥忌碘饮食，不错采选无碘盐，并幸免海鲜的食用；其余甲状腺疾病的患者王人不错聘请适碘饮食，除了普通食用加碘盐之外，虾贝类含碘量仅0.65μg/g，因此患者也不错合乎食用鱼虾贝类海鲜，来达到补充碘的方针。

甲状腺健康，是咱们生存中防碍薄情的报复部分，而碘与甲状腺之间的紧密揣测，更是咱们需要重心缓和的要害所在。了解了不同甲状腺疾病与碘的关联后，咱们在饮食取舍上便有了显豁的设备观点。同期，咱们要醒目的是，除了饮食之外，王法的生存作息，是甲状腺健康的清爽基石；闭幕的通顺，如同为甲状腺注入的活力源头；保持细腻的心态，是缓解甲状腺压力的驿站；依期的体检，则是甲状腺健康的预警灯塔。

让咱们每个东谈主王人成为甲状腺健康的强项看护者，合理掌握碘这把 “双刃剑”，全地点呵护甲状腺。愿咱们王人能远隔甲状腺疾病的困扰，畅享健康、好意思好的生存。

内行简介

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杨 华主任医生

杨华 主任医生，医学硕士，龙华病院内分泌科主任。

 擅长：糖尿病荒谬急慢性并发症，甲状腺疾病，肥壮，肾上腺疾病，垂体疾病等内分泌代谢揣测疾病的中西医连合调节。

内行门诊时分：周一上昼（航头院区）、周二下昼（徐汇院区）

特需门诊时分：周三下昼、周四上昼（徐汇院区）妈妈 调教

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